Chi pratica una regolare attività fisica o svolge attività agonistica, può ottimizzare performance e rendimento atletico calibrando  la giusta alimentazione in relazione alle richieste del proprio fisico. La nutrizione per lo sport e l'attività fisica ha senso se vista come aiuto e sostegno allo sforzo e allo stress che il corpo deve compiere; la massimizzazione del risultato dipende strettamente dallo stato nutrizionale con il quale si affronta la prova, sia essa una gara o una semplice seduta di allenamento in palestra.

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